Los cambios bruscos de temperatura, las lluvias y el descenso térmico que empiezan a sentirse durante el otoño pueden aumentar el riesgo de infecciones respiratorias. La Secretaría de Salud llamó a reforzar cuidados, especialmente en niñas, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
En Chihuahua ya empieza esa temporada en la que puedes salir con frío por la mañana, sentir calor unas horas después y terminar nuevamente buscando chamarra al caer la tarde.
Y precisamente esos cambios obligan a prestar más atención.
La Secretaría de Salud recomendó fortalecer las medidas preventivas ante las variaciones de temperatura y las lluvias propias de esta época del año.
¿Quiénes deberían cuidarse más?
Aunque las recomendaciones aplican para toda la población, hay grupos que requieren especial atención:
niñas y niños,
personas adultas mayores
y
quienes viven con enfermedades crónicas.
En estos casos, una infección respiratoria puede evolucionar con mayor facilidad hacia complicaciones.
No es solamente “salir bien abrigado”
La recomendación más evidente es protegerse del frío durante las primeras y últimas horas del día.
Pero también hay otros detalles que suelen pasarse por alto.
Por ejemplo:
evita cambios bruscos de temperatura.
Si estuviste en un espacio caliente, procura no exponerte inmediatamente al frío intenso.
Y si te sorprende la lluvia:
cambia lo antes posible la ropa y el calzado húmedos.
Quedarte varias horas con prendas mojadas puede favorecer la pérdida de calor corporal y aumentar el malestar.
Las medidas básicas siguen funcionando
Para disminuir el riesgo de contagios respiratorios:
lávatelas manos frecuentemente con agua y jabón;
cubre nariz y boca con el ángulo interno del brazo al toser o estornudar;
mantén ventilados los espacios cerrados;
y evita el contacto cercano con personas que presenten síntomas respiratorios.
Si tú eres quien tiene molestias, también conviene reducir el contacto con otras personas para disminuir la posibilidad de contagio.
Dormir, comer bien y tomar líquidos también cuenta
No todo pasa por medicamentos.
Mantener una alimentación equilibrada, consumir suficientes líquidos y descansar adecuadamente también forma parte de los cuidados generales durante esta temporada.
En pocas palabras:
el cuerpo necesita estar en buenas condiciones para defenderse.
¿Cuándo dejar de esperar y acudir al médico?
Hay síntomas que ya no deberían tratarse solamente con remedios caseros.
Busca atención médica si presentas:
fiebre persistente,
dificultad para respirar,
dolor en el pecho,
respiración acelerada,
somnolencia excesiva
o un deterioro general importante.
La Secretaría de Salud también recomienda:
evitar la automedicación.
Especialmente cuando los síntomas empeoran o duran más de lo esperado.
En corto
Si esta semana estás pasando del frío de la mañana a tardes templadas y luego lluvia o viento, toma estas precauciones:
🧥 Abrígate en las primeras y últimas horas del día.
🌧️ Cámbiate si tu ropa o calzado se mojan.
🧼 Lávate las manos con frecuencia.
😷 Evita contacto cercano si hay síntomas respiratorios.
🪟 Ventila los espacios cerrados.
💧 Mantente hidratado y duerme bien.
🚨 Si hay dificultad para respirar, fiebre persistente o dolor en el pecho, busca atención médica.
Porque en Chihuahua el otoño puede darte cuatro estaciones en un solo día.
Y tu cuerpo también necesita tiempo para ponerse al corriente.
Redacción por: Jesús Cota
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