Así es la rutina de Jeff Bezos: ejercicio, trabajo y alimentación…
A los 61 años, Jeff Bezos está tan “mamadísimo” como su cuenta bancaria, que ronda los 237 mil millones de dólares.
Experimentó una transformación física impresionante con base en un estilo de vida disciplinado. Su día arranca a las 6:30 a. m. sin alarma y sin teléfono, dedicando un rato a la tranquilidad y la interacción con su pareja. Después desayuna (a veces con elecciones muy poco convencionales, como pulpo) y comparte tiempo con sus hijos; incluso lava los platos para mantenerse conectado con su vida familiar.
Rutina de ejercicio y actividades:
- Entrenador personal Wes Okerson: Diseña rutinas centradas en ejercicios de fuerza, remo y resistencia de bajo impacto.
- Entrenamientos progresivos: Levanta pesas con incrementos paulatinos para ganar masa muscular y combina remo, cardio y actividades como kayak o paddleboarding.
- Variedad de actividades al aire libre: Ha practicado largas cabalgatas (hasta 80 km), expediciones en alta mar, escalada de turbinas eólicas y descensos a cuevas. Esto aporta motivación, diversión y un componente aventurero.
Dieta y hábitos saludables
- Alimentación rica en proteínas y grasas saludables: Integra pescado, carnes magras y alimentos funcionales; ocasionalmente se da caprichos (Cheetos o hamburguesas).
- Inversión en Whole Foods: Tras la adquisición de la cadena en 2017, se hizo más consciente de lo que comía, pasando de consumir latas de biscuits con mantequilla a leer etiquetas nutricionales.
- Ocho horas de sueño: Considera esencial descansar bien para el rendimiento diario y la toma de decisiones de alto nivel.
Rutina laboral y mental:
- Horario matutino de trabajo: Comienza con sus reuniones más complejas hacia las 10 de la mañana, aprovechando su pico de energía y lucidez.
- Decisiones clave antes de las 5 p. m.: Después de esa hora, evita asuntos importantes y los deja para el día siguiente, convencido de que el cansancio reduce la calidad de sus decisiones.
- Journaling ocasional: Aunque no lo hace a diario, utiliza el diario personal para reflexionar y organizar ideas.
Antienvejecimiento y longevidad:
- Inversión en biotecnología: Es socio de Altos Labs y otras firmas enfocadas en la reprogramación celular y la prolongación de la vida.
- Rumores de suplementos/TRT: Se especula que podría usar terapias hormonales debido a su edad y musculatura, pero él lo niega. Lo único confirmado es su énfasis en entrenamiento, buena alimentación y descanso adecuado.
En conjunto, su rutina se basa en constancia, buen manejo del tiempo y hábitos saludables que combinan entrenamiento disciplinado, atención al sueño y a la alimentación, y un enfoque pragmático al trabajo y la vida personal. Todo ello, sumado a su interés por la innovación y la ciencia de la longevidad, explica la notable transformación física y el elevado nivel de energía que mantiene.
Por Chihuahua Es Cultura
